علمي و آموزشي

نظريه شبيه سازي اجتماعي 

آيا ممكن است همه روياها، چه كابوس وار يا نه، تمرين باشند؟ برخي مي گويند بله! تئوري شبيه سازي اجتماعي رويا نشان مي دهد كه همه روياها نوعي مكانيسم دفاعي هستند. وقتي موقعيت هاي اجتماعي را تمرين مي كنيم، آمادگي بيشتري براي آنها داريم.

چند بار براي گفتگو با يك دوست، شريك يا رئيس آماده مي شويد؟ روياها فقط روش ناخودآگاه ما براي انجام همان كار هستند!

حقايق روانشناختي در مورد روياها

نظريه فيزيولوژيكي-عملكردي

آخرين نظريه در مورد اينكه چرا خواب مي بينيم، به عنوان نظريه عملكرد فيزيولوژيكي شناخته مي شود. اين نظريه نشان مي‌دهد كه روياها تقريباً بي‌معني هستند و ما روياي حفظ مسيرهاي عصبي را داريم. آيا تا به حال به شما گفته اند كه هفته اي يك بار خودروي خود را به مدت ده دقيقه روشن كنيد تا به درستي كار كند؟ تئوري عملكرد فيزيولوژيكي نشان مي دهد كه روياپردازي به همين صورت عمل مي كند. ما زمان زيادي را صرف خواب مي كنيم. فعاليت مغز در اين زمان باعث مي شود كه ما كارآيي داشته باشيم و صبح روز بعد كه از خواب بيدار مي شويم آماده پردازش اطلاعات باشيم!

بله، همان جي آلن هابسون كه در مورد نظريه فعال سازي - سنتز نوشته است. هابسون سال هاست كه در دانشگاه هاروارد پژوهشگر خواب است. در حالي كه او همچنان تاكيد مي كند كه روياها يك پيام الهي نيستند، افكار خود را در مورد اينكه چرا ما خواب مي بينيم تغيير داده است.

كدام نظريه صحيح است؟

پاسخ به سوال "چرا خواب مي بينيم" مانند پاسخ به بسياري از سوالات عميق در روانشناسي و زيست شناسي است. هميشه در حال تكامل است. تئوري هاي اين صفحه فقط نظريه هاي محبوب تري هستند كه امروزه در روانشناسي وجود دارند! تئوري هاي ديگري نيز وجود دارد، ما خواب مي بينيم كه در خواب فراموش كنيم يا به آنچه در دنياي بيرون اتفاق مي افتد پاسخ دهيم. ما نمي توانيم به طور قطع بگوييم كه چرا خواب مي بينيم. با كمك نظريه هاي مدرن و خلاقيت نظريه هاي باستاني، همچنان به پاسخ نزديك مي شويم.

چرا دچار فلج خواب مي شويم؟

اگر تا به حال فلج خواب را تجربه كرده باشيد، مي دانيد كه اين بيماري يكي از ترسناك ترين بيماري هايي است كه مي توانيد داشته باشيد. فلج خواب زماني رخ مي دهد كه فكر مي كنيد بيدار و هوشيار هستيد اما هيچ كنترلي بر بدن خود نداريد و توانايي حركت نداريد. افراد دچار فلج خواب حتي ممكن است سعي كنند بدون هيچ موفقيتي بخوابند. فلج خواب در واقع زماني رخ مي دهد كه شما فلج را تجربه مي كنيد و افراد ديگر در اتاق شما ناپديد مي شوند.

اين موضوع ترسناك به نظر مي رسد و حدود ۱ نفر از هر ۱۰ نفر اين نوع روياپردازي را تجربه كرده اند و كم تر كسي ادعا مي كند كه تجربه خوشايندي با آن داشته باشد.

(البته اگر به اندازه كافي فلج خواب را تحمل كنيد، مي توانيد تعيين كنيد كه چه زماني اين اتفاق مي افتد و احساس ناتواني در حركت را از خود دور كنيد.)

چرا اين اتفاق مي افتد؟ روان شناسان نظريه اي براي اين موضوع ندارند، اما عصب شناسان توضيحي دارند.اطلاعات بيشتر

مطمئن شويد كه فرزندتان به اندازه كافي مي خوابد. خواب كافي مي تواند سلامت رواني، عاطفي و جسمي كودك شما را بهبود بخشد. نداشتن خواب كافي ممكن است منجر به بسياري از مشكلات سلامتي از جمله چاقي شود. ببينيد كارشناسان چند ساعت خواب را براي فرزندتان توصيه مي كنند، بسته به سن او، پيوند خارجي.بيشتربخوانيد

به قدرت تغيير باور داشته باشيد. بدانيد كه خوردن سالم و حركت بيشتر، بلوك هاي سازنده براي سلامتي بهتر هستند. با هم كار كنيد تا عادات سالمي را شكل دهيد.

سلامت خوب را فراتر از خانواده خود ارتقا دهيد. بزرگسالان ديگر نيز ممكن است در زندگي كودك شما نقش داشته باشند. شما مي توانيد ايده هاي مربوط به عادات سالم را با آن ها به اشتراك بگذاريد. به عنوان مثال، بسياري از والدين و مراقبان در خارج از خانه كار مي كنند و به ديگران براي مراقبت از كودك نياز دارند. اعضاي خانواده، ارائه دهندگان مراقبت هاي روزانه، مراقبان كودك، يا دوستان ممكن است عادات سلامت كودك شما را شكل دهند.

با آن ها صحبت كنيد تا مطمئن شويد كه وعده هاي غذايي سالم، ميان وعده ها و نوشيدني ها را ارائه مي دهند.

بررسي كنيد كه مراقبان همچنين زمان بازي فعال زيادي را فراهم مي كنند و زمان غير فعال صرف شده با تلويزيون، بازي هاي ويدئويي يا دستگاه هاي ديگر را محدود مي كنند.

اگر كودك شما در مدرسه است، مي توانيد به چند روش ديگر به ترويج عادات سالم كمك كنيد.

• در مورد برنامه هاي صبحانه و ناهار مدرسه بيشتر بدانيد.
• در مورد برنامه تربيت بدني مدارس اطلاعات كسب كنيد و به دنبال فرصت هايي براي فعال بودن در طول روز مدرسه باشيد.

تأثيرات ديگر را در نظر بگيريد. همانطور كه آنها براي شما انجام مي دهند، دوستان فرزندان شما و رسانه ها نيز مي توانند انتخاب هاي سالم را تحت تاثير قرار دهند.

برخي از تبليغات تلويزيوني، آنلاين و ساير تبليغات سعي مي كنند كودكان را به مصرف غذاهاي پرچرب و نوشيدني هاي شيرين ترغيب كنند. شما مي توانيد به فرزندان خود كمك كنيد تا از اين فشارها آگاه شوند. هنگام تماشاي تلويزيون، گشت و گذار در اينترنت يا رفتن به سينما با فرزندان خود در مورد انتخاب هاي خود صحبت كنيد. در مورد نحوه فروش محصولات يا انتقال ارزش ها توسط رسانه ها و افراد تأثيرگذار از طريق ورزشكاران مشهور، افراد مشهور كودك، چهره هاي كارتوني و اكشن و تصاوير ساخته شده صحبت كنيد. از برنامه ها و تبليغات براي ايجاد جرقه چت در مورد ارزش هاي خود استفاده كنيد. اين صحبت ها ممكن است به فرزند شما كمك كند تا در خارج از خانه انتخاب هاي سالمي داشته باشد.

 https://insta-follow.ir/%d8%aa%d9%82%d8%b3%db%8c%d9%85-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

1- در مورد گرامر زبان خارجي استرس نداشته باشيد

ما يك زبان را با صحبت كردن ياد مي گيريم. و اگر هدف شما شيوايي است، پس گوش دادن و صحبت كردن بايد تمركز شما باشد. گرامر بدون تمرين و آزمايش بي پايان سر جاي خود قرار مي گيرد. بر روي آن تاكيد نكنيد. اگر سوال داريد مي توانيد يك كتاب دستور زبان در همان نزديكي نگه داريد، اما بهترين گزينه شما گوش دادن و صحبت كردن تا حد ممكن است.

2- تمرين. تمرين. تمرين.

به دنبال فرصت هايي براي صحبت به زبان مقصد خود باشيد. اگر به زبان مقصد خود زندگي مي كنيد اين كار به خصوص آسان است، اما اگر در اينجا در خانه زندگي مي كنيد ممكن است دشوارتر باشد. سعي كنيد مناطقي را در شهر خود پيدا كنيد كه به زبان مقصد صحبت مي كنند و خود را در آنها غرق كنيد. چه در رستوران سفارش دهيد و چه خشك شويي خود را تحويل بگيريد، مكان هاي زيادي وجود دارد كه مي توانيد در آنها تمرين كنيد.

و اگر هنوز در تلاش براي پيدا كردن افرادي براي تعامل با آن ها هستيد، هميشه مي توانيد به يك كافه يا هتل محلي سر بزنيد و تلفن همراه خود را بيرون بكشيد و وانمود كنيد كه در حال مكالمه هستيد. هر چقدر هم كه عجيب به نظر برسد، بهتر از اين است كه اصلا زبان را تمرين نكنيد. به ياد داشته باشيد كه هدف شما شيوايي است، و براي رسيدن به آن به فرصت هايي براي صحبت كردن نياز داريد، بنابراين خودتان آن ها را پيدا كنيد يا ايجاد كنيد.

3- از سفر يادگيري زبان لذت ببريد

به زماني فكر كنيد كه بي حوصله در مدرسه نشسته ايد و به جاي گوش دادن به مطالب كلاس به ساعت خيره شده ايد. چقدر در آن كلاس ها ياد گرفتيد؟ اگر بيش از حد روي رسيدن به تسلط تمركز كنيد، سفر را از دست خواهيد داد. همچنين مي تواند تجربه را كمتر لذت بخش كند.

به اين موضوع اعتماد كنيد كه با انجام كار و لذت بردن منظم از قرار گرفتن در معرض ديد و غوطه وري روزانه، موفقيت را خواهيد ديد. به جاي اينكه روزها را حساب كنيد تا به زبان مسلط شويد، به آرامي متوجه خواهيد شد كه در حال حاضر هستيد. و با اين درك، عميق تر و عميق تر به زبان مورد نظر خود خواهيد پرداخت. حتي ممكن است به دنبال زبان هاي ديگر براي يادگيري باشيد. اگر لذت ببريد، حتي به دنبال سريع ترين راه براي يادگيري نخواهيد بود.

4- تسلط زبان خارجي در انتظار است

بدون سالها و سالها تحصيل و آموزش مي توان به يك زبان خارجي مسلط شد. ياد بگيريد چه چيزي كار مي كند و روي آن تمركز كنيد. روش هايي را كه اين كار را نمي كنند ناديده بگيريد. آنها فقط وقت شما را تلف مي كنند. با ثابت قدم ماندن و مثبت ماندن در طول تجربه، مي توانيد به يكي از افرادي تبديل شويد كه با موفقيت سبك زندگي چند زبانه را اتخاذ كرده اند.

براي كساني كه در اين صنعت كار مي كنند، داشتن مفهوم يا تعريف گردشگري مي تواند ارزشمند باشد زيرا به تقويت هدف ارائه يك تجربه عالي گردشگري كمك مي كند. در اين مقاله مي توانيد معناي گردشگري را به طور كلي، معناي اشكال مختلف و مزايا و معايب گردشگري را به عنوان يك مفهوم بررسي كنيد.

معناي گردشگري 

اولين گام براي درك معناي گردشگري اين است كه خود را به يك تعريف روشن از گردشگري مجهز كنيد. سازمان جهاني گردشگري سازمان ملل متحد (UNWTO)گردشگري را به اين صورت تعريف مي كند كه افراد براي تفريح، كسب وكار يا اهداف ديگر در مكان هايي خارج از محيط معمول خود اقامت مي كنند. براي اينكه سفر به عنوان گردشگري واجد اين تعريف شود، بايد بيش از ۲۴ ساعت طول بكشد و بيش از يك سال طول نكشد.

علاوه بر اين، گردشگري را مي توان به گردشگري داخلي، كه در يك كشور رخ مي دهد، يا گردشگري بين المللي، كه در آن فرد به خارج از كشور خود سفر مي كند، تقسيم كرد. گردشگري سهم عمده اي در اقتصاد بسياري از كشورها دارد و مقاصد توريستي محبوب اغلب شامل طيف گسترده اي از مشاغل هستند كه به طور خاص براي ارائه خدمات به مسافران از مكان هاي ديگر طراحي شده اند.

تاريخچه مختصر گردشگري

مفهوم سفر به مكان هاي ديگر براي لذت در تمدن هاي مصر باستان، يونان و روم، به معناي گردشگري، به عنوان يك مفهوم، براي هزاران سال وجود داشته است.نكات و ترفندهاي سفر

در ابتدا، گردشگري نيز به دنبال ثروتمندترين و قدرتمندترين افراد جامعه بود كه با گذشت قرن ها به تدريج تغيير كرد. با اين حال، مفهوم مدرن گردشگري اغلب به انقلاب صنعتي باز مي گردد، و جامعه بريتانيا جزو اولين جوامعي است كه واقعا ايده سفر مردم عادي براي اوقات فراغت را پذيرفته است.

امروزه مفهوم گردشگري به طور جدي در بسياري از فرهنگ ها تثبيت شده است. ترويج اين ايده براي كشورها نيز رايج است، و گردشگري به معناي بازديدكنندگان بيشتر و پول خرج شده براي كسب و كاره اي محلي است.

تعريف گردشگري در مقابل تعريف سفر

هنگامي كه به معناي پايه گردشگري مجهز شد، مي توان مشخص كرد كه دقيقا چگونه مفهوم با سفر متفاوت است. اساساً، سفر يك اصطلاح گسترده تر است كه حركت مردم را از يك نقطه به نقطه ديگر توصيف مي كند. سفر مي تواند به دلايل مختلفي رخ دهد و سفر مي تواند بين هر دو نقطه رخ دهد.

گردشگري نوعي سفر است و منصفانه است كه بگوييم همه گردشگران هم مسافر هستند. با اين حال، گردشگري فقط براي اهداف خاصي مانند اوقات فراغت يا كسب و كار رخ مي دهد و بايد معيارهاي توضيح داده شده قبلي را داشته باشد. بنابراين، ممكن است بين مكان‌هايي سفر كنيد و معيارهايي را كه در آن توريست محسوب مي‌شويد، رعايت نكنيد.

صنعت سفر و گردشگري ارتباط نزديكي با هم دارند و معمولاً هر دو شامل اقامت، حمل و نقل و خدمات مشابه در نظر گرفته مي‌شوند. با اين حال، صنعت سفر تمركز گسترده تري دارد. ممكن است شامل خدمات مختلفي باشد كه به افراد كمك مي كند بين دو مكان كه به مفهوم گردشگري مرتبط نيستند حركت كنند.بهترين نكات سفر براي مبتديان